週末頭痛

ここ数ヶ月いわゆる「週末頭痛」がひどかったり、体のリズム的なもので毎月やたら眠い日が10日くらい続いたりで、あまり活動的に動けていない私です。

平日は頭痛のほうは大丈夫だけど、仕事が終わって帰宅すると創作するだけのエネルギーが残っていない。

仕事で全力を出し切るのが悪いことだとは思わないけど、帰ってから自分の好きなことができないのはなんか勿体ない気がする…これでいいのか私の人生。
かと言って仕事で手を抜くのは好きじゃないし、そもそも手を抜けるほど器用でもない

週末頭痛は、ストレスフルな平日から解放されて休日にリラックスモードに入ることがトリガーとなって引き起こされるんだとか。
休日になると脳血管が拡張し、それが脳の神経を刺激することで片頭痛の症状が出ると。

ふむふむなるほど～なんだけど、平日は外で仕事頑張っているんだから休日くらいリラックスしたいのに、それが原因になって頭痛を起こして寝込むんじゃ意味なくない？？
なんたる理不尽。やりたい事もやれないこんな世の中じゃ…

とりあえず、休日も規則正しい生活を送ることが対策の一つになるようなので、まずはそれだけでもやってみようかなと。

あと、できれば巷でよく聞く“質の高い睡眠”を取るために寝る1時間前からスマホやパソコン、ゲーム機の画面を見ない生活に挑戦してみたい。
スマホとパソコンに関してはかなり難しい気がしますができる範囲で。

こうして体質改善計画を練っていて浮かんだ疑問が1つ。

寝る1時間前からゲームやネット環境と切り離してしまったら、私はその1時間何をして過ごせばいいんだろう。